Amigos, é uma satisfação imensa poder contribuir com os caros leitores deste valioso Blog do Crato, fornecendo dicas satisfatórias para passarmos um período natalino em boa forma com o auxílio da atividade física.Somos sabedores que na reta final de 2010, participamos de diversas atividades e confraternizações ! Nos reunimos com amigos e trocamos presentes e abraços, dentre outras ações positivas no intuito de mantermos unidos a amizade e o Espírito Natalino. Vale salientar que é primordial termos a preocupação com nossa Saúde, não devemos exagerar nos nossos encontros festivos, devemos lembrar que vem um novo ano, e temos que ter em mente garra e energia para novas realizações. Cautela é imprescindível, não exagerem nas festas, nas bebidas e nas deliciosas guloseimas, que tal termos calma, cuidado e atenção com o nosso coração que pulsa firmemente. Devemos ter uma preocupação com nosso corpo e nossa explendida saúde, para não ganharmos quilos indesejáveis neste período de natal e reveillon. Para tanto, que tal permanecermos nos exercitando, temos várias maneiras para abrilhantarmos esta prática, realizar qualquer tipo de atividade física, com orientação e apoio, poderá ajudar bastante no nosso desempenho diário. Pratique alguma atividade física, coloque sua saúde em alta da forma mais valiosa possível.
Realizar qualquer atividade física, com uma duração mínima de 30 minutos nos proporcionará equilíbrio físico e mental, além de deixar nosso corpo em forma para as alegres noitadas familiares e culturais que estaremos vivenciando nesta reta final de 2010. Que tal utilizar uma bicicleta, pedalando em um local apropriado, realizar uma caminhada suave de preferência em alguma praça arborizada, que nos forneça um ar livre e puro, realizar uma corrida básica com amigos também é importante, utilizar uma malhação moderada em academias é essencial, dar algumas braçadas nos nossos clubes, nadando livremente poderá controlar seu sistema respiratório e lhe fornecerá uma tranquilidade exemplar. São atividades fáceis e que inovam nosso sistema cárdio respiratório, nosso cérebro e nossa energia, auxiliando ainda mais na qualidade de vida e proporcionando um lazer recheado de saúde e amor, fornecendo acima de tudo, subsídios positivos para um Natal coerentemente saudável, harmonioso e de fé.
Assim amigos, com essas dicas a passagem de ano será acolhedora, firme e feliz. Valorize a importância da atividade física sempre, em todos os momentos. E de uma forma coletiva desfrute o fechamento do ano de 2010 com chave de ouro. Fazendo com que a chegada de 2011 seja deslumbrante, com o pé direito, obtendo um sorriso criativo e uma saúde aprimorada... Pense nisso !!! É de suma importância termos a prática da atividade física como parceiro nas nossas jornadas diárias, visando um bem estar físico e mental, nos livrando de um possível Estresse... Desta maneira e com esse fundamento proporcionaremos atitudes satisfatórias e merecedoras de sucesso... Feliz Natal um 2011 de muitas Alegrias, Saúde e Paz, é o que eu desejo com muito carinho a todos os apreciadores do Blog do Crato !!!
Cordialmente,
Professor Albino Freire;
ALBINO FREIRE - Analista do Lazer SESI-JN
Na foto: Professor Albino Freire
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